'Lock' es esencial tienes si es tener un patrón de alimentación saludable

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'Lock' es esencial tienes si es tener un patrón de alimentación saludable

               

Yakarta, aplicar una dieta saludable como parte de un estilo de vida saludable debe haber tenido una amplia gama de beneficios para la salud. Bueno, si usted quiere implementar una dieta saludable, hay varios 'clave' para comprar. ¿Qué es? La clave para comenzar el primer consumo de alimentos saludables es que una comprensión de la calidad de los alimentos es más importante que cantidad, dijo el experto de nutrición Lagizi Indonesia, Jansen Ongko, MSc, Rd. Según Jansen, debe saber lo que es requerido por el cuerpo y ajuste con la dieta. Así, un estilo de vida saludable puede ser aplicado con eficacia. Según Jansen, buenos carbohidratos pueden dar la energía necesaria para las actividades diarias. Mientras tanto, proteína rica y consumo de fibra pueden ayudar a la digestión y crecimiento muscular. Aumentar el consumo de frutas y hortalizas son coloridos así muy recomendable, dado los muchos frutos y vegetales contienen vitaminas y minerales que son buenos para el cuerpo. No sólo la calidad de la comida diasup, Jansen advierte que cómo procesar alimentos también puede afectar la calidad alimentaria y nutricional. Armado con conocimiento sobre buena nutrición y apoyados por la solución y el equipo adecuado, cada familia en Indonesia puede vivir vidas más saludables al hacer comida o armar un menú diario para las familias, dijo Jansen. Hablando de porciones de alimentos, según el número de alimentos porciones Jansen cada uno varía, dependiendo de varios factores. Entre género, edad, actividades diarias, condiciones fisiológicas especiales como el embarazo y la lactancia, entonces si esa persona está bajo la forma de sano o en un tiempo de curación. Al consumir alimentos, aplicación de importancia recordar a comer consciente se llama Jansen es más importante que el cálculo de las calorías consumidas. La razón, el concepto de comer conscientemente enseña a enfocar y consciente en el momento lleno de sabor, aroma, textura y color de los alimentos. Jansen reveló que estos métodos pueden ayudar a una persona ya no se quejó de lo que se come. Lea también: lo que necesitas saber, su propia comida es más SehatLantas, ¿qué pasa si el niño es grasa y a perder hace pesar el niño pidió a Dieter? No se recomienda hacer la dieta aunque el niño pertenece a la grasa. Para superar este problema es añadir actividad física de manera regular, dijo. Porque, cuando la dieta forzada, puede conducir a problemas psicológicos como los trastornos alimentarios o de comportamiento trastornos del consumo. Por ejemplo, miedo a comer o bien la venganza por comer tantas (atracones) cuando madura. La salud y el bienestar de cada persona siempre ha sido un foco importante para nosotros en el desarrollo de cualquier innovación. Con el avance de la tecnología, la maternidad y más creativo que cualquier persona puede preparar comidas saludables en casa como una lonchera, dice Maria v. Simanjuntak, Senior Marketing Manager, Indonesia Philips Personal de salud en las declaraciones juradas se aceptan. A través de nuestra campaña de social media que trae el #BekalSehatKita, nos gustaría animar a todos, especialmente las madres a preparar saludables con la parte derecha para llevar a la escuela o a la oficina. Creemos que una vida sana comienza desde casa, agregó Mary Read también: este 'lock' para que los niños tienen un patrón de alimentación saludable en la edad adulta (rdn/up)

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Nicht Kaugummi Sag richtig? Hier ist wie die richtige Zahnbürste

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Nicht Kaugummi Sag richtig? Hier ist wie die richtige Zahnbürste

               

Jakarta, das Zahnfleisch nach unten können gesundheitliche Probleme verursachen. Nun, um es Yuk Zahnbürsten richtig zu verhindern. Laut dem Spezialisten, Dr. Ortodonsia Drg Rina Permatasari SpKG viele Dinge, die Kaugummi-Verlust führen kann. Eine davon ist die Gewohnheit, Ihre Zähne zu putzen. Wie Sie Ihre Zähne wie eine Bürste oben und unten und oben nach unten ist nicht empfehlenswert. Da lange Dauer Kaugummi hoch im Herbst letzten Jahres verursachen kann, sagte Dr. Rina wenn vor kurzem festgestellt. Lesen Sie auch: so dass Maximum, wie viele Minuten der gute Zahnbürste? Darüber hinaus erklärt Dr. Rina wie putzen uns die Zähne vorgeschlagen, d.h. wenn der Kiefer öffnet mit Ziel der Borsten der Bürste die Zähne und ist ein paar Grad geneigt. Zum Beispiel an den oberen Zähnen dann Bürste ist 45 Grad nach oben gekippt und dann gilt es mit den Borsten nach unten. Besser, eine Technik wie diese zu verwenden. Dann auf der gegenüberliegenden unteren Zähne ja, gilt es mit Bürste Borsten nach oben, Imbuh Ärzte, die im Krankenhaus-Pondok Indah Puri Indah IniItu getan Praxis eins-ja. Also zuerst die oberen Schneidezähne zuerst und dann die unteren Zähne und zahnärztliche Dikatup wann zuletzt Mai mit neuen Techniken Sikatnya Fell, verzerrte Pungkas Drg Rina. Lesen Sie auch: Hier ist, wie zum richtigen Zähneputzen damit nicht Ihre Zähne sind gelb (auf/bis)

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Ärzte empfehlen nicht Sport während des Tages, es stellt sich heraus, dass nicht nur die Hitze-Grund

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Ärzte empfehlen nicht Sport während des Tages, es stellt sich heraus, dass nicht nur die Hitze-Grund

               

Jakarta, nach einigen Menschen in städtischen Ballungsräumen wie Jakarta, Verschmutzung ist ein Freund von ihm. Tägliche Exposition gegenüber ungesund Luftverschmutzung kann Erkrankungen der Atemwege verursachen. Nach einem Wasser Qualität Index Bericht der Weltgesundheitsorganisation (WHO) Jahre 2016 Jakarta wurde die vierte Stadt mit Luftverschmutzung Standards Index (ISPU) Se-Südost-Asien, und folgte der Stadt Bandung in Reihenfolge nach fünf. Eine Reihe von Erkrankungen, die durch verschmutzte Luftverschmutzung, wie Asthma, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) und Lungenkrebs verursacht werden können sogar auch Herz-Kreislauferkrankungen Schlaganfall. Wollen Sie nicht das Recht von Krankheiten betroffen, die? Lunge Lunge Fachbereich Arbeit und Umwelt, Abteilung der Universität von Indonesien Fakultät der Pneumologie-RS Freundschaft, Dr. Dr. Agus Dwi Susanto, SpP (K), FAPSR Split mehrere Möglichkeiten der Prävention von verschmutzter Luft ist ungesund. Lesen Sie auch: wie die Gefahren der verschmutzte Luftverschmutzung? Dieser Arzt sagte, ParuMenurutnya, gibt es drei Bemühungen um Prävention, d.h. primäre, sekundäre und tertiäre. Die primäre Mühe erfolgte um nicht anfällig für die Krankheit sein, sagte Dr. Agus, findet sich in Menteng, Zentral-Jakarta, Freitag (25.07.2017).

 

 

 

 

 

Die Verwendung von Masken ist verschmutzte Luftverschmutzung Präventionsbemühungen. Foto: Imam Wahyudiyanta

 

 

 

 

 

Der primäre Aufwand ist eine Maske verwenden, vermeiden ungesunde Verschmutzung, in der Regel mittags bis abends. Daher, wenn am Morgen weniger, so dass, wenn es möglich Abfahrt Sepagi und Haus Polusinya Nacht ist, weil weniger, fügte er hinzu. Darüber hinaus kann Dr. Agus auch aufgefordert, die bestmögliche Zeit mit minimalen Kleid pflegen im Freien arbeiten. Wenn Sie im Freien arbeiten müssen, empfiehlt es sich, eine Maske verwenden. Es ist auch wichtig, pflegen die Haltbarkeit des Körpers mit genügend Ruhe und nahrhaften Lebensmittel zu essen. Üben Sie nicht während des Tages, wenn wir atmen schmutzige Luft statt. Wir sollten unseren Körper halten, einmal in der Woche, gesunde Luft, dann sollte es ein Samstag und Sonntag gesunde Luft Mai. Zum Beispiel die Straße zum Park, zum Ort der üppigen Bäumen, viele Yg Details.

 

 

 

 

 

Übung kann die Haltbarkeit des Körpers erhöhen. Foto: Illustration/thinkstock

 

 

 

 

 

Während sekundäre Bemühungen mit Früherkennung, wird desto eher es erkannt, dann es sein könnte, die präzise und schnelle Handhabung gegeben. Wenn respiratorische Symptome auftreten ist nicht bequem, schnell zu sehen, einen Arzt für eine Vorsorgeuntersuchung, die Nachricht Dr. Agus tertiären Bemühungen. als nächstes, die Bemühungen von Menschen gemacht werden, die bereits Erkrankungen der Atemwege auftreten. Minimalisir Auswirkungen lassen nicht mehr schwer, den Deckel. Lesen Sie auch: immer noch oft falsch, den richtigen Weg zu einer Maske der Verschmutzung (Wdw/bis)

Ne soyez pas trop inquiet Oui quand les enfants jouent « Dirty-dirt »

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Ne soyez pas trop inquiet Oui quand les enfants jouent « Dirty-dirt »

               

Jakarta, qui inquiète parents lorsque les enfants jeu banal se produisent, notamment lorsque le père ou la mère inquiet quand les enfants jouer quelque chose de Sales. Inévitablement, toute tout-petit interdite jouer sale-saleté. Jeu sale-saleté en l’espèce par exemple jouer au sol sur la page d’accueil ou jouer quelque chose « taraf » sale encore dans des limites raisonnables. Eh bien, avec des enfants qui jouent sale-saleté, il aidera le corps construire un bon système immunitaire, donc remis recherche Directeur de la Nouvelle Angleterre Biolabs, dans le Massachusetts, Dr Sir Richard John Roberts... trop bonne hygiène, les enfants sont automatiquement n'exposés pas l’environnement est sale et ça fait imunitasnya ne pas établie. En d’autres termes, le système immunitaire de l’enfant prématurément, a déclaré Richard le marge Symposium médical à l’hôpital Mayapada de Lebak Bulus, sud de Jakarta, mercredi (02/08/2017). Lire aussi : un truc Simple à l’immunité de Boost dans le SakitIa petit afin qu’il ne peut pas expliquer facilement, lorsqu’il est exposé à quelque chose de sale, système immunitaire de l’enfant répondra en formant des anticorps. Eh bien, ces anticorps peuvent garder système immunitaire de l’enfant même dans une longue période pendant laquelle il a été exposé au virus ou bactéries. Alors parents n’avez pas besoin d’être trop protecteur. Laisser les enfants jouer dehors de temps en temps, jouer sale-saleté. Pour, non pas quelques parents qui considèrent la lecture sale-dirt est quelque chose qui est très dangereux pour les enfants, a ajouté Richard. Quand les enfants sont trop exposés à quelque chose de sale, quel effet cela peut arriver ? Richard dit que les mauvais effets, c'est-à-dire les enfants pourraient être infectés par des bactéries. Cependant, il arrive rarement. Richard de souligner, essentiellement le public doit aimer les bactéries. Car, il y a encore beaucoup de bonnes bactéries qui sont bénéfiques pour le corps, y compris la protection du corps. Il existe différents types de bactéries dans l’environnement et pour savoir où les bonnes bactéries et quels avantages particuliers, il a besoin de des recherches supplémentaires. Nous avons entouré les bactéries et c’est génial. Pas quelque chose de mauvais. De 10 à 100 types de bactéries vivent dans notre corps. En effet, bon nombre des bactéries que causent la maladie, mais bon nombre de ses prestations n’ont pas été indiquées par les Etats-Unis, a déclaré Richard qui également lauréat du prix Nobel 1993 pour la recherche en médecine pharmaceutique catégorie dans nouveau Angleterre, USA. Présent à la même occasion, fondateur de Tahir Foundation et le groupe Mayapada, Sri Dato ' Dr. Tahir dit il espère peut continuer à apporter des haut-parleur de séminaire de qualité afin d’améliorer la santé en Indonésie, nous sommes heureux de Sir. Richard veut venir en Indonésie et à partager leurs connaissances. En plus de Sir Richard, cette année nous inviterons également d’autres haut-parleurs 3 qui est le lauréat du prix nobel à renforcer l’élaboration des sciences de la santé en Indonésie, a déclaré Tahir. Lire aussi : étude constate il y a un enfant qui a une immunité naturelle contre le sida (rdn/vit)