El momento adecuado para tomar café
Yakarta, para los amantes del café, el café es un menú obligatorio que se debe tomar todos los días ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche. ¿Pero sabías que hay un buen momento para comer? Según informa The Times of India, tomar café por la mañana alrededor de las 08:00 a las 09:00 no es el momento adecuado. Según la investigación, comer café por la mañana puede ser más peligroso que consumirlo en otras ocasiones durante el día. Esto se debe a que el reloj biológico del cuerpo sigue un ritmo circadiano, un proceso biológico que estimula la producción de hormonas para controlar el ciclo de 24 horas o el ciclo de la mañana y la noche que afecta el sistema funcional del cuerpo humano. Uno de ellos es la hormona cortisol, la hormona que controla el tiempo terbangun.Baca también: rastros de cafeína que se encuentran en la naturaleza, Orina amantes del café Cemari Medio ambienteHay un momento en el que la hormona cortisol producida por el cuerpo en gran escala y en pequeña escala. Tenga en cuenta que no tome café o bebidas que contengan otra cafeína cuando la producción de la hormona cortisol en el cuerpo esté en aumento. Bueno, ¿cómo es el ciclo? A las 07.00 hasta las 09.00, la hormona cortisol aumenta y disminuirá alrededor de las 09.30. En este momento, la hormona cortisol hasta en un 50 por ciento. Luego, la hormona cortisol aumentará de nuevo a las 12.00 y disminuirá a las 13.00. En este momento, el nivel de hormona cortisol continúa disminuyendo en comparación con la mañana. El cortisol hormonal aumentará nuevamente a las 18.00 horas y disminuirá a las 19.00. La disminución de los niveles de la hormona cortisol en este momento sigue los patrones de sueño por las noches. Por lo tanto, se puede concluir que el momento ideal para tomar café es de 9:30 a 11:30, de 13:30 a 17:30 o después de las 19:00. Lea también: se permite que el café rompa el ayuno, sin embargo, tenga en cuenta estas cosas (arriba / arriba)
